เพราะกินโปรตีนขนาดนี้เกือบทุกมื้อ เลยยังไม่ไ...

เพราะกินโปรตีนขนาดนี้เกือบทุกมื้อ เลยยังไม่ได้ลองทานเวย์สักที มื้อเที่ยงวันนี้มีข้าวนาจา แต่สลัดแอปเปิ้ลหน้าอกไก่พะโล้มันบังมิด😒
•
อดอาหาร แต่อยากหุ่นดี ก็ทำได้ค่ะ แต่ต้องอดไปตลอดนะ เพราะ ถ้าหยุดอดก็โยโย่แน่นอน
•
"Chinese five spice chicken beast and apple salad"
•
อกไก่ หมัก ผงรากผักชี +ซอยหอยนางรม LS* 1 ชต +ซีอิ้ว LS 1 ชต+ผงพะโล้เล็กน้อย+ผง ชินนาม่อน+พริกไทยดำ+Stevia , น้ำผึ้ง 1 ชต
•
หมัก ข้ามคืน /แค่ 30 นาที >> นำไก่ไปถ้ามีเตาก็ อบ ไฟ 180 ข้างละ 10 นาที หรือ จี่ในกระทะ หรือ เข้าเวฟ 80 องศาสัก 5-7 นาทีก็ได้เหมือนกันคะ ใครจะทำเช้า และแพคใส่กล่องมากินที่ทำงาน รสชาติก็ยังอร่อยอยู่นะคะ

*LS=Lowsodium เค็มต่ำ หาได้ตาม Tops/Foodland

#POIIZFITJOURNAL #healthy #cleanfood #eatclean #hungry #lunch #thaifood

---